不确定性是最大的确定

人本性上是追求安全稳定的 但客观坏境往往是变化无常的 让内心平和的方法之一就是以不确定性作为确定 培养自己的应变能力 提前做好应对变化的计划

在工作时间拖沓，然后想着我晚上还可以熬夜。这种想法是自欺欺人的。

一天只有24小时。工作、吃饭、睡觉哪一样都不能少。 不要想着通过挤占其中一项的时间去弥补因为拖沓和散漫导致的低效率。这样做得不偿失。该工作的时候就高效率地去工作。 该休息的时候就要以放松的状态休息。 劳逸结合才是正确的方法。

work and life Me time and we time

以前我们总强调和追求工作和生活的平衡。在生活中，独处时间和家庭生活也需要平衡。 在时间空间和心理上树立边界。我相信很多人都有在琐碎和繁杂的家庭生活中暂时抽离的需要。整理心情。

反复被挫折冲击的时候要坚持住

利用好碎片化时间 将工作和生活有机结合

我在探索一种随时保持工作状态的能力。在空闲时间，在娱乐放松的时候随时链接我的工作。这会让我更有灵感。 让我的工作高效又从容。

避免刻意 保持自然

在工作和生活当中往往有一些场合需要我们改变平时的状态 例如跟领导汇报工作的时候你要表现得专注；跟客户做宣讲的时候你要表现得热情饱满；社交场合你要笑容可掬； 这些都不是我们平时自然的状态，有很大的刻意成分在里头。维持这种状态需要消耗我们的精神能量，不可持久。